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다양한 기능을 조절하는 세로토닌
안녕하세요! 오늘은 세로토닌이라는 신경전달물질에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌은 우리 몸에서 행복감, 평온감, 수면, 식욕 등 다양한 기능을 조절하는 물질로, 트립토판이라는 필수 아미노산으로부터 합성됩니다. 세로토닌은 주로 위장관, 혈소판, 중추신경계에서 발견되며, 뇌 전체에 광범위한 영향을 미칩니다. 세로토닌 세로토닌의 역할 - 수면 : 세로토닌은 멜라토닌이라는 호르몬의 전구물질입니다. 멜라토닌은 뇌의 시상하부에서 생산되며, 주기적으로 분비되어 수면-각성 주기를 조절합니다. 세로토닌 수준이 높아지면 멜라토닌 분비가 증가하고, 수면에 도움이 됩니다. 반대로 세로토닌 수준이 낮아지면 멜라토닌 분비가 감소하고, 불면증이나 기분 장애가 발생할 수 있습니다. - 식욕 : 세로토닌은 식욕을 억제하는 역할을 합니다..
엔도르핀의 중요성 & 증가시키는 방법
안녕하세요! 엔도르핀이란 무엇이고, 왜 우리에게 중요한지, 그리고 어떻게 엔도르핀을 증가시킬 수 있는지에 대해서 포스팅해보겠습니다. 엔도르핀이란? 엔도르핀은 endogenous morphine의 줄임말로, 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아편과 비슷한 효과를 가진 화학물질입니다. 엔도르핀은 뇌와 뇌하수체에서 분비되며, 아편유사수용체라는 특수한 단백질에 결합하여 신경전달물질의 작용을 조절합니다. - 통증 완화 : 엔도르핀은 통증 신호를 전달하는 신경섬유의 활동을 억제하거나 감소시켜서, 고통을 느끼지 못하게 하거나 줄여줍니다. 이러한 효과는 모르핀과 같은 마약성 진통제와 유사합니다. - 스트레스 감소 : 엔도르핀은 스트레스로 인해 증가하는 코티솔 호르몬의 분비를 억제하거나 감소시켜서, 스트레스 반응을 완화시..
종합비타민의 효능과 부작용에 대해서 알아보기
오늘은 종합비타민의 효능과 부작용에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 종합비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있는 건강기능식품입니다. 종합비타민은 식단이 부족하거나 특별한 영양 요구가 있는 사람들에게 유용할 수 있고, 부작용도 있기 때문에 사전에 어느 정도 정보를 찾아보시는 게 좋습니다. 종합비타민 효능 종합비타민은 식품이나 기타 천연 공급원에서 발견되는 다양한 비타민의 조합입니다. 몸의 정상적인 성장, 발달, 기능, 면역력, 에너지 생산 등에 필요한 필수 영양소입니다. 몸에서 자연적으로 합성되거나 충분히 저장되지 않기 때문에 식사나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. - 비타민 A : 시력, 피부, 점막, 면역력, 성장 - 비타민 B : 탄수화물, 지방, 단백질 등의 대사, 에너지 생산..
[오메가3 효능] 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소
오메가 3은 불포화 지방산의 일종으로, 몸에서 자연적으로 합성되지 않아서 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. EPA와 DHA라는 두 가지 주요 성분이 있습니다. 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 안구 건조증 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 혈중 중성지질 개선 - 혈관 내에 쌓여서 혈관을 좁히고 경화시키는 원인이 됩니다. 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 오메가 3의 EPA와 DHA는 혈관 내의 중성지방을 제거하고, 간에서 중성지방과 콜레스테롤의 합성을 억제합니다. 혈중 지질 수치를 정상 범위로 유지하고, 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 혈행개선 - 오메가 3의 EPA와 DHA는 혈소판의 응집을 저해하고, 혈관을 확장시켜서 혈액의 순환을 원활하게 합니다. 이는 고혈압, ..
아르기닌의 효과 6가지
요즘 시대에는 건강을 미리 챙겨야 합니다. 수많은 상품이 나오고 있고, 어떤걸 챙겨 먹어야 나한테 맞는지 고민을 하실 수 있습니다. 오늘 포스팅은 아르기닌에 대해서 알아보겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 아미노산 중 하나로, 인체에게 다양한 효능을 제공하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 아르기닌의 효과 6가지 1. 혈액순환 개선 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와주고, 혈액 흐름을 개선하여 고혈압, 협심증, 혈전 등의 심혈관 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역력 강화 면역세포의 활동을 촉진시켜 면역력을 강화시켜줍니다. 감염 및 질병에 대한 저항력을 높여주어 자연치유 과정을 지원합니다. 3. 성장 호르몬 분비 촉진 성장 호르몬 소매독소말 호르몬(HGH..
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